No hay duda de que el tiempo pasa y ya son más de dos décadas en la consulta intentando ayudar a que otras personas consigan afrontar la vida con un poco más de tranquilidad y fluidez.
A todos nos puede pasar en algún momento que por diferentes circunstancias entremos en ‘visión túnel’ y, por muy inteligentes y racionales que seamos, se hace necesario el aprender a gestionar junto a otra persona nuestras cogniciones, emociones y comportamientos.
Llegar hasta aquí es ya un gran paso. Cuesta mucho buscar ayuda cuando se trata de contarle a otra persona lo que nos pasa.
A la hora de pedir ayuda surgen los típicos miedos: ¿cómo será el terapeuta? ¿Qué tipo de terapia hace? ¿Cómo sacar los trapos sucios si siempre se ha dicho que se lavan en casa? ¿Me entenderá? ¿Habrá afinidad?
La primera cita es muy importante porque en ella marcamos el camino a seguir. Ten en cuenta que por muy bueno que sea un cirujano cardiovascular difícilmente podrá operarse a sí mismo a corazón abierto. Por tanto, déjate llevar y déjame acompañarte para buscar nuevos caminos o recorrer los mismos con un nuevo enfoque y destrezas.
Vamos a empezar a cambiar pensamientos automáticos negativos que nos llevan a la inhibición por otros más adaptativos y a gestionar convenientemente esas emociones que hacen que nos comportemos de la manera en que lo hacemos. Y como reza el dicho que ‘la cabra tira al monte’, también vamos a intentar deshacernos de esos hábitos que sabemos que hace tiempo tendríamos que haber dejado pero que aun siguen dando la lata.
A veces nos gustaría disponer de un manual de instrucciones que nos ayudara a solucionar los conflictos que tenemos con nosotros mismos y con los demás. Desafortunadamente no lo hay, pero sí sabemos mucho desde la psicología sobre cómo afrontar de manera efectiva (¡y afectiva!) esos problemas que se nos plantean continuamente en los diferentes ámbitos: pareja, hijos, amigos, entorno laboral o familia extensa.
Por otra parte, ten en cuenta que si fuésemos tan inteligentes y evolucionados como nos suponemos la psicología no tendría razón de existir, por cuanto no discutiríamos y escarmentaríamos por cabeza ajena. Resulta evidente que hay algo más que nos inhibe o nos coarta a la hora de tomar decisiones, que nos hace tender a comunicarnos de forma agresiva o pasiva en lugar de adoptar un estilo de comunicación asertivo por el que poder expresar con normalidad lo que pensamos, lo que necesitamos o lo que deseamos sin quitarle o darle demasiada importancia a lo que pueda pensar nuestro interlocutor.
En la consulta lo que hacemos es, básicamente, hablar. ¡Claro! Desde esa catarsis que ofrece el hablar sobre lo que nos ocurre, dos mentes -paciente y terapeuta- trabajan intercambiando información para reestructurar la situación problemática.
Durante las sesiones escudriñamos pensamientos, analizamos comportamientos, vivenciamos emociones. Hablando llegamos a cambiar las creencias con las que hemos ido creciendo y que sustentan los pensamientos, acciones y sentimientos de cada uno/a.
Entremedio, vienen las tareas y los deberes. El afrontar y confrontar la realidad con las nuevas estrategias, técnicas y habilidades entrenadas.
Permíteme comenzar diciendo que la psicología es apasionante en su conjunto, pero es en la consulta donde, para mí, toma dimensión . El intentar hallar respuestas a por qué hacemos lo que hacemos y cómo lo hacemos es algo que te mantiene activo, estudiando, investigando de forma continua. Es por ello que desde el inicio de mi vida laboral como psicólogo he compaginado mi labor como clínico con otros enfoques laborales que se complementan y retroalimentan.
Mis comienzos como terapeuta se remontan al año 2000, cuando comencé a trabajar en un centro residencial para personas mayores inglesas y alemanas en Marbella. Aunque ya había hecho pequeñas cosas como psicólogo, este es el punto de inflexión sobre el que se asienta mi vida laboral. Complementando esta tarea, es en 2002 cuando me decido a comenzar con la consulta clínica. ¡Ya ha llovido desde entonces!
A partir de aquí no paro. Imparto numerosos cursos de formación para diferentes organismos y en 2006 comienza la andadura como profesor de psicología evolutiva y de la educación en la Universidad de Málaga, ámbito en el que sigo ejerciendo. Estas tareas siguen salpimentadas con el ejercicio como perito psicólogo judicial.
¿Dónde estás? ¿Dónde quieres estar? Juntos trabajaremos para que puedas llegar de manera autónoma donde quieres estar y tengas resiliencia saber gestionar las situaciones de tu vida.
¿Sabéis comunicar vuestras necesidades de forma asertiva? ¿Pasáis por una situación compleja?
La terapia puede ayudaros a sentar las bases para una relación sana.
– Relación con el instrumento. Amor-odio.
– Creación de rutinas y hábitos.
– Expectativas realistas.
– Perfeccionismo y manejo de las emociones.
Peritaciones en procesos de familia.
La consulta está situada en la calle Alameda de Colón, 16 en Málaga
Si vienes en tren, puedes parar en Málaga Centro Alameda que queda a 5 minutos a pie.
Si te desplazas en metro, tienes la parada El Perchel o la Alameda Principal,
Y si decides venir en coche, puedes aparcar en el Parking Alemania (justo al lado de la consulta) o en el Parking Calle Salitre y cruzar andando el puente. También hay zona azul en la que puedes aparcar por el barrio.
He aprendido que el querer está intrínsecamente ligado al poder.
Sus expresiones de “si quieres, puedes” resonaban en mi mente, recordándome que la fuerza para cambiar reside en el deseo genuino de hacerlo.
En este camino descubrí que la empatía y la profesionalidad pueden converger en una sola persona.
Jose me dio el valor para desgarrar las telarañas de un mundo que yo misma tejí.
Hoy, al mirar hacia atrás, veo el progreso que juntos hemos logrado y me siento profundamente agradecida por ser el guía de mi travesía.
Por ser la chispa que encendió mi cambio. Simplemente puedo decir: «¡Pon un Jose en tu vida!»
José me ha dado una de las herramientas más importantes que tengo para transitar las situaciones que se van dando en mi vida: La capacidad de relativizar y ver las cosas con perspectiva. Cuando empecé terapia la vida pesaba y ahora, años después de terminar, todavía sigo aprendiendo de lo que hablamos en su día en terapia.
Solo puedo agradecer a José que hoy soy otra persona distinta de la que entro ese primer día en su consulta.
Mi primera sesión fue el 22 de septiembre de 2023. Me encontraba perdido, vivía encerrado en mi mundo, afectando a mi mujer y mi hijo.
Confronto mucho con mi manera de pensar en ese momento, me dijo cosas que no estaba preparado para escuchar y salía de la consulta exhausto. Me hacía pensar mucho en mi comportamiento y en como cambiarlo, y lo consiguió.
A las pocas sesiones de estar con él, le comenté que me había acostumbrado a vivir con presión en el pecho, y que él había conseguido liberarme.
Eternamente agradecido.